どのスポーツでも準備体操が必要です。特に、柔道は、相手を投げたり、相手に投げられたりと激しいため、準備体操は欠かません。

そこで今回は、足払いのやり方と効果について説明します。

1.柔道における足払いの効果

まず、柔道における足払いの効果について説明します。

効果として、足技の動作を身につけることができます。

準備体操で行う足払いは足技の基本です。

足技は、柔道の立ち技をしている時に、よく使います。

私が柔道を長い間、見ている中で、足技を使わない人をみたことがないくらい使われています。

なぜ、足技はそこまで使われるのかというと、違う技に入るための連携に使えたり、相手の様子を伺うのに使えたり、相手の防御姿勢を崩すのに使うなど多様性があるからです。

そこで、柔道における準備体操で足払いをすることにより、足技の感覚を覚え、足技に活用することができます。

そのため、準備体操で足払いを行い、足技の感覚を身につけ、柔道の上達に繋げることができます。

2.柔道における足払いのやり方

次に、柔道における足払いのやり方について説明します。

足払いはとてもシンプルな動きですが、大切な基礎練習です。

1.足払いのやり方

最初に足払いのやり方について説明します。

足払いは、右と左があります。

今回は、右の足払いについて説明します。

相手と向かい合っている状態とします。

自分の右足のつちふまずで相手の左くるぶしより下にめがけて当てます。

この時、蹴るのではなく、ほうきで掃くようなイメージです。

これに上半身の動きも加えます。

右手で相手の袖を、左手で相手の襟を握った右組の状態にします。




右足で相手の左足を払いったら、右手を下に引きます。

そうすることで、相手は崩れて倒れます。

左の場合は、同じ動作を反対で行ってください。

2.準備体操における足払いのやり方

先ほどの足払いを理解した上で、準備体操における足払いのやり方を説明します。

準備体操における足払いは、1人で相手がいるとイメージしながら行います。

相手と組んでいるのをイメージして、右足で相手の左足を払います。

その時に、右手で相手を下に引きます。

今度は、左足で相手の右足を払い、左手で相手の下に引きます。

この動作を行いながら、前進していきます。

3.柔道における足払いのポイント

柔道における足払いのポイントは空想の相手をイメージすることと足の払い方です。

準備体操における足払いは、相手がいない状況で行います。

なので、ただ準備体操における足払いを行うだけになってしまいます。

いかに、相手がいることをイメージするだけで、大きな効果を得ることができます。

それは、柔道の立ち技を実践で行っている時に、足払いに入れるタイミングがきたら、勝手に足払いを行えるようになります。

足払いを覚えるだけでも、相手を投げれるようになるのです。

また、足の払い方です。

蹴るように入っては、相手は痛いだけで、倒れません。

ほうきで掃くように、足のうらの外側が畳で擦れるようにします。

足払いをする度に、「しゅっ」と音が出るように心掛けましょう。

何回も言いますが、足払いは、足技の基本であり、柔道の基本です。

足払いを覚えて柔道の上達に繋げましょう。

頑張ってください。






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