どの競技においても同じことが言えますが、練習をしないと上達はしません。
特に、柔道は練習をすればするほど、上達します。
また、相手を投げたか相手になげられなかったなどと、勝敗が明確にでるので、柔道は上達したかどうか実感しやすいです。
現在、柔道は世界的に有名になり、世界中に競技者がいます。
その影響もあり、ルールが変わったり、世界中の国々から新しい技が作られたりするなど柔道は進化しています。
それに対応するには、技術も進化しています。
そこで今回は、柔道の立ち技練習の基本である打ち込みの持ち上げ打ち込みのやり方とこつについて説明します。
1. 持ち上げ打ち込みのやり方
持ち上げ打ち込みのやり方について説明します。
持ち上げ打ち込みは、名前の通り相手を持ち上げて打ち込みを行います。
内股の打ち込みを行う場合で説明をします。
通常の打ち込みと同じように打ち込みを行い、相手を持ち上げます。
この時、片足でバランスをとり、投げるときの姿勢を意識します。
また同じように打ち込みを行います。
持ち上げ打ち込みを行う際、鏡を見ながら自分の姿勢を確認したり、自分の中で3秒くらい数えたりするのを個人的にオススメします。
2. 持ち上げ打ち込みのこつ
持ち上げ打ち込みのこつは、打ち込み行う人が実際に技を掛ける時と同じスピードで打ち込みを行うことと自分の姿勢を意識することです。
持ち上げ打ち込みのこつとして、打ち込み行う人が実際に技を掛ける時と同じスピードで打ち込みを行うことです。
持ち上げ打ち込みの練習をする利点として、実際に技を掛けた時のように打ち込みができることです。
なので、しっかりと相手が持ち上げれるようにゆっくり打ち込みをしていては持ち上げ打ち込みの意味がなくなってしまいます。
普段通りのスピードで技に入るようにしましょう。
もう１つの持ち上げ打ち込みのこつは、自分の姿勢を意識することです。
相手を投げるには、相手の体重をコントロールしなければいけません。
そのため、相手の体重をコントロールできる自分の姿勢が重要になります。
持ち上げ打ち込みは、相手を持ち上げるところまで行うので、打ち込みの度に自分の姿勢を確認できます。
なので、持ち上げ打ち込みを行う際は、毎回、自分の姿勢が充分か確認を行いましょう。
以上のことが持ち上げ打ち込みについてです。
持ち上げ打ち込みの練習は、多くの選手に使われている技です。
実践に近い力で打ち込みができるからです。
なので、持ち上げ打ち込みを練習に取り入れて、技の威力の上達ができるのです。
持ち上げ打ち込みを使って、柔道の上達に繋げましょう。
頑張ってください。
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