どの競技においても同じことが言えますが、練習をしないと上達はしません。
特に、柔道は練習をすればするほど、上達します。
また、相手を投げたか相手になげられなかったなどと、勝敗が明確にでるので、柔道は上達したかどうか実感しやすいです。
現在、柔道は世界的に有名になり、世界中に競技者がいます。
その影響もあり、ルールが変わったり、世界中の国々から新しい技が作られたりするなど柔道は進化しています。
それに対応するには、技術も進化しています。
そこで今回は、柔道の立ち技練習の基本であるスピード投げ込みのやり方とこつについて説明します。
1.スピード投げ込みのやり方
スピード投げ込みのやり方について説明します。
スピード投げ込みは、名前の通り相手を速く投げる練習です。
相手に止まった状態で技を掛けて投げます。
この時、相手は投げられやすいように、相手の動く方向に自ら動くなどサポートをします。
この投げ込みの動作を速く行います。
この動作を繰り返し行います。
投げられる側にも配慮してマットを引いたりするのをオススメします。
2. スピード投げ込みのこつ
スピード投げ込みこつは、投げる感覚を覚えることと実践的に相手を投げる感覚を覚えることです。
スピード投げ込みのこつとして、投げる感覚を覚えることです。
柔道を始めたばかりの場合、なかなか相手を投げることができません。
そのため、相手を投げる感覚を覚えるのが難しいです。
そこで、相手にサポートしてもらいつつ投げ込みの練習をして投げる感覚がつかめてくるのです。
投げる感覚は、とても難しいです。
投げる相手は人間なので、動くものです。
なので、動かない道具を持ち上げるウエイトトレーニングをどんなにしても、投げる感覚は覚えることができません。
もう１つは実践的に相手を投げる感覚を覚えることです。
実際に柔道をしている時に、相手を投げるには速く技をかけなければなりません。
なぜなら、相手も投げられるのが嫌なため、防御するためです。
スピード投げ込みでは、速いスピードで相手を投げるので実際に柔道をしている時に相手を投げる感覚に近いです。
なので、スピード投げ込みをして相手を投げる感覚を覚えていきましょう。
以上のことがスピード投げ込みについてです。
スピード投げ込みの練習は、多くの選手に使われています。
また、トップ選手でも必ず投げ込みは行います。
なぜなら、実践に近い動きができるからです。
なので、スピード投げ込みを練習に取り入れて、技の威力の上達ができるのです。
スピード投げ込みを使って、柔道の上達に繋げましょう。
頑張ってください。
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