どの競技においても同じことが言えますが、練習をしないと上達はしません。
特に、柔道は練習をすればするほど、上達します。
また、相手を投げたか相手になげられなかったなどと、勝敗が明確にでるので、柔道は上達したかどうか実感しやすいです。
現在、柔道は世界的に有名になり、世界中に競技者がいます。
その影響もあり、ルールが変わったり、世界中の国々から新しい技が作られたりするなど柔道は進化しています。
それに対応するには、技術も進化しています。
崩しとは、技に入る前に相手のバランスを崩すことです。
柔道の技をかけるには、崩し、造り、掛けが重要と言われています。
そこで今回は、相四つ組手の大外刈りのやり方とこつについて説明します。
1. 相四つ組手の大外刈りのやり方
相四つ組手の大外刈りのやり方について説明します。
釣り手は相手の襟をつかみ、引き手は相手の肘の下を掴みます。
左足を相手の右足の真横に踏み込みます。
釣り手の甲で相手の顎を押し上げ制御し、引き手を返しながら釣り手の動きと連動しながら自分の左方向へ引き出します。
そして、右足を上げスピードに乗せて振り下ろすようにして刈り上げます。
2. 相四つ組手の大外刈りのこつ
相四つ組手の大外刈りのコツは、組手と崩し、足の踏み込みが重要です。
まず、組手と崩しの説明をします。
釣り手の甲で相手の顎を押し上げ、自分の方へ引き寄せます。顎を上げられると体勢が仰け反るので相手を投げやすい形になります。釣り手と連動する引き手は手首を返しながら引き出しますが、手首を返す動作が大切です。返すことによって力が入りやすくなるからです。この一連の動作をすることにより相手は左足に重心が掛かります。
次に、足の踏み込みを説明します。
左足は深く踏み込む必要があります。なので、練習では相手の足の真横以上を意識して踏み込むことが大切です。踏み込みが浅いと、相手を刈り上げることに必要な力が相手に伝わりにくく、逆に相手から返されてしまいます。
足の向きは、投げる方向に向けます。
まとめると、釣り手は顎を押し上げて制御、引き手は手首を返しながら引き出す動作を行いながら踏み込むは最低でも相手の真横。そして、相手の重心が右足にのったところを自分の右足で勢いよく刈り上げるとなります。
簡単にできない技術なので、何回も乱取り稽古中に挑戦したり、打ち込みで同じ動きを繰り返して覚えていきましょう。
覚えるとスムーズに入れるようになり、相手を投げることができる効果的な技術になります。
以上のことが相四つ組手の大外刈りのやり方とこつについてです。
大外刈りのやり方を覚えて柔道の上達に繋げましょう。
頑張ってください。
柔道上達プログラム～トップレベルになりたい選手と指導者向け～
組んで投げて勝つ柔道が身につくので、試合で中々勝てない選手におすすめです！！
しかも90日以上取り組んで効果が出なければ、返金保証がついているので、安心して取り組めます！
